Introduction to Self Defence guide techniques de protection corporelle

Le manuel idéal pour débuter en protection personnelle

Vous recherchez une méthode claire pour vous initier aux arts de la défense ? L'ouvrage Introduction to Self Defence & Techniques répond précisément à cette demande en regroupant les principes fondamentaux de la sauvegarde individuelle dans un format condensé et hautement pédagogique.

Optimisez vos réflexes naturels face à la menace

Ce guide n'exige aucune condition physique d'athlète. Il s'appuie sur la biomécanique humaine pour maximiser l'efficacité de vos actions, rendant les techniques accessibles à tous les gabarits, sans distinction de force.

Les points clés abordés dans ce programme :

• Principes de base du positionnement et des distances de sécurité.
• Esquives et parades contre les saisies les plus courantes.
• Développement des réflexes de protection pavloviens.

Données techniques et structure